Skip to main content

6 cara mengobati kecanduan gadget

smartphone atau gadget memang bikin manusia lupa sekitar nya. kenapa hal ini terjadi? sebenar nya banyak sekali faktor yang membuat gadget menjadi barang baru yang membuat manusia berubah menjadi kecanduan.

Penelitian Prof Leslie Perlow, PhD yang melibatkan 1600 relawan yang terdiri dari manager dan profesional membuktikan bahwa:

70% relawan mengatakan mereka memeriksa smartphone dalam waktu satu jam setelah bangun.
56% relawan memeriksa ponsel mereka dalam waktu satu jam sebelum tidur.
48% relawan mengecek smartphone selama akhir pekan, termasuk pada hari Jumat dan Sabtu malam.
51% relawan mengecek terus menerus selama liburan.
44% relawan mengatakan mereka akan mengalami banyak kecemasan jika

mereka kehilangan ponsel mereka dan tidak bisa menemukan penggantinya selama seminggu.

Lantas, apa yang harus kamu lakukan untuk menghindari hal tersebut? Inilah beberapa tips yang mungkin bisa kamu gunakan untuk mengatasi kecanduan smartphone.

1. Hindari smartphone di 30 menit pertama setelah bangun dan 30 menit sebelum tidur.

Lebih dari 50% orang dalam penelitian Leslie Perlow mengecek smartphone mereka sebelum dan sesudah tidur. Ketimbang kamu menghabiskan waktu kamu untuk kecanduan smartphone yang paling hanya sekedar cek sosial media atau nge-tweet _ mau bobok nih _ mendingan kamu melakukan hal positif seperti membaca buku, yoga, atau meditasi yang menambah kualitas tidurmu.

2. Buat waktu dan suasana NO PHONE AVAILABLE atau ketiadaannya smartphone dalam kegiatanmu.

Sebenarnya kamu kan punya smartphone untuk memudahkan kamu menghubungi temen ya. Apa jadinya kalau lagi ngumpul tapi kalian malah sibuk sama smartphone di tangannya? Nah coba beri diri kamu dan smartphone tersebut jarak agar kamu bisa tenang melakukan suatu hal tanpa harus diganggu dengan notifikasi. Nggak usah lama-lama. Dua jam sehari udah cukup bikin kamu produktif daripada nunduk kecanduan smartphone terus.

3. Get a life, Bro!! Banyakin sosialisasi sama teman atau keluarga.
hangout

Udah kamu jalan atau olahraga sana sama temen-temen kamu. Ketimbang cuma di dalem rumah. Sumpek kan? Tapi pas jalan nggak usah bawa smartphone. Minimal nggak usah buka-buka smartphone. Biarlah kamu nikmati keseharian kamu tanpa kecanduan smartphone.

4. Jangan lupa tidur gara-gara main smartphone.

Gila loooh! Emang nggak pegel itu mata ngeliatin layar terus? Udah capek sama keseharian kamu belajar atau ngantor, nggak perlu kamu tambahin sama kombinasi smartphone di kasur. Mending tidur buat menghadapi hari esok daripada terus kecanduan smartphone kaya gitu, guys.

5. Gunakan HP dengan fitur standar.
Kalau kamu gatel banget untuk nggak berbaur di media sosial, coba deh kamu ganti HP dengan fitur standar. Paling nggak tetep smartphone tapi kalau yang buka Twitter aja langsung nge-lag. Selain harganya murah, udah pasti kamu bakal bete pakai smartphone itu karena nggak bisa ngapa-ngapain.

6. Bikin batasan waktu untuk menggunakan smartphone.
smartphone in time

Kamu bisa secara bertahap mengurangi pemakaian smartphone. Kalau nggak bisa langsung seharian tanpa smartphone, kamu bisa kok mulai dengan satu jam tanpa smartphone, lalu dua jam tanpa smartphone, sampe akhirnya nggak kecanduan smartphone lagi.

Comments

Popular posts from this blog

Ini Dia Situs Jual Beli apartemen Terpercaya yang Bisa Anda Jadikan Pilihan

Mengingat bahwa apartemen merupakan kebutuhan utama yang harus dipenuhi dengan sebaik mungkin, maka banyak sekali para masyarakat yang berkeinginan untuk memiliki sebuah apartemen, sedangkan untuk sekarang ini sudah ada banyak situs jual beli apartemen BUMN yang dapat untuk Anda jumpai serta mampu memberikan Anda kemudahan dalam segala hal apapun untuk bisa mendapatkan kemudahan dalam membeli sebuah apartemen, misalnya seperti urbantown yang telah berhasil dalam membangun serta mengembangkan properti untuk menjawab segala kebutuhan yang diinginkan oleh para masyarakat terhadap permintaan mengenai kepemilikan apartemen.
Sedangkan pada pertumbuhan masyarakat yang ada di Indonesia selalu mengalami peningkatan terhadap permintaan untuk memiliki apartemen. Baik permintaan apartemen untuk tempat tinggal maupun untuk dijadikan sebagai investasi. Sedangkan hal ini telah terbukti dari banyaknya apartemen yang saat ini sudah didirikan serta melakukan pembelian apartemen tersebut dengan mudah s…

Ide Hadiah Untuk Si Kecil Yang Ulang Tahun

Ketika datang ke tempat penjualan pakaian bayi perempuan, orang tua memiliki berbagai pilihan. Bagian tersulit tentang berbelanja untuk bayi perempuan dan baju atasan anak perempuan adalah memutuskan apa yang ingin Anda beli dibandingkan dengan apa yang benar-benar Anda butuhkan. Apakah Anda membeli pakaian bayi untuk hadiah atau untuk anak Anda sendiri, Anda seharusnya tidak mengalami banyak kesulitan dalam menemukan pakaian yang sempurna. Pemberian hadiah

Saat mencari hadiah sempurna untuk bayi perempuan atau baju atasan anak perempuan, Anda tidak akan salah dengan membeli pakaian kecil yang manis. Namun demikian, banyak orangtua baru mendapati diri mereka berenang dalam banyak pakaian bayi yang baru lahir. Meskipun pakaian bayi yang baru lahir benar-benar menggemaskan, mereka seringkali tidak terlalu praktis, terutama jika bayi yang baru lahir menerima lebih banyak pakaian daripada yang bisa ia kenakan sebelum ia tumbuh lebih besar.

Jika Anda berpikir untuk membeli pakaian untuk usia…

Ini Dia Multivitamin Terbaik Yang Harus Kita Coba !

Saat ini, multivitamin semakin menjamur. Banyak sekali produk multivitamin yang dijual bebas di pasaran. Jika dipilih secara teliti, multivitamin memang memiliki manfaat yang besar dan banyak. Lalu, multivitamin apa yang paling baik untuk anak-anak? Jawabannya adalah Fitkidz multivitamin anak. Ini adalah produk baru dari Madurasa yang dibuat dengan bahan-bahan alami yang berkualitas & teruji. Selain aman, multivitamin ini juga enak dan tentu saja menyehatkan.

Tentang Fitkidz Multivitamin Anak

FitKidz merupakan multivitamin untuk anak yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Produk multivitamin anak ini dibuat dengan menggunakan bahan-bahan herbal alami. Selain bermanfaat untuk kesehatan, multivitamin ini juga enak. Jadi, benar jika anak-anak menyebutnya #fitkidzfitituasik. Tak hanya itu, multivitamin ini juga memiliki kemasan yang praktis & mudah dibawa. Anak-anak bisa mengkonsumsinya kapan saja mereka mau.
Manfaat Fitkidz untuk Anak


Orangtua tak perlu bingung dalam memilih …